近年來覺得身體越來越差，不活動一下身體不行呀～剛好朋友推薦了他的健身教練👉🏻專業私人健身教練 承澤，我就跟顏顏兩人一起來上課。
這次上課的租借場地在古亭武甲，剛開始用滾筒放鬆我們的肌肉，接下來做了一些簡單的動作來看我們的柔軟度、肌力等等，再來做了好幾組不同的動作，深蹲、橋式、壺鈴、戰繩，這些訓練都可以練到很深層的肌肉，讓我這個一年沒運動的有點吃不消😆
做動作的過程，教練都會告訴我們這組動作練的是哪裡的肌肉，並且矯正我們的姿勢，以免用到不對的地方。像是我深蹲時，起身容易用到腰的力量，所以腰會痠，這是不對的，經過教練的調整後學著去用臀部的力量。戰繩是個我很苦手的項目，因為我手臂很沒力，沒什麼肌肉😂做幾下就不行了，哈哈～
上了一小時的課讓我痠痛了一個禮拜，誰叫我平常沒在動😫想必多上幾次課肌力會增強許多，開始培養運動的習慣💪🏻希望我的身體可以強壯些～
有想要練身體的朋友，歡迎可以洽詢承澤教練，第一次上課就可以感受到他的專業及認真，不會勉強你硬操硬練，會依據每個人的狀況調整，教練說「做得多不如做的對」，跟著教練訓練，一定可以達成自己理想的身體線條👍🏻👍🏻👍🏻
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